Je manier van denken en de gevoelens die daarbij horen hebben een grote invloed op je leven. Misschien ben je angstig, depressief, negatief of verdrietig. Hoe dat komt? Het kan te maken hebben met verschillende dingen. Misschien is sprake van psychische problematiek, zoals een depressie, angststoornis of een verslaving. Maar ook ‘kleinere’ dingen in het leven -ruzie op school of op het werk- kunnen negativiteit oproepen.
Voor wie is het?
Cognitieve gedragstherapie is geschikt voor mensen met een (lichte) verstandelijke beperking die last hebben van negatieve gevoelens. Ook de mensen die dichtbij je staan doen mee. Op deze manier wordt jouw hele omgeving meegenomen tijdens de therapie. Cognitieve gedragstherapie wordt vaak toegepast als er sprake is van een depressie, angst(en) of autisme.
- Depressie: we helpen je bij het veranderen van gedachtepatronen. Je leert positiever te denken met als doel om je depressieve klachten te verlichten.
- Angst: we onderzoeken je angstgedachten en helpen je om realistischer en evenwichtiger te denken.
- Autisme: we helpen bij het verminderen van eventuele psychische klachten bij mensen met autisme.
Hoe werkt het?
Jouw verhaal staat bij deze therapievorm centraal. Wat is je verleden, wat wordt je toekomst? We staan stil bij jeugdervaringen, jouw omgeving en hoe jij je gedraagt in moeilijke situaties. Samen zoeken we de knelpunten en obstakels en we gaan oefenen om je gedrag en je gedachten langzaam te veranderen. Zo krijg je handvatten voor jezelf om het anders te doen. Deze handvatten helpen je om de psychische klachten geleidelijk aan te verminderen.
Wat is het doel?
Het doel van cognitieve gedragstherapie is het verbeteren van jouw gedachten en gedrag. Of je nu bang bent voor het werk of school of wanneer je te maken hebt een zware depressie en/of angststoornis: cognitieve gedragstherapie is pas geslaagd als jouw knelpunten zijn opgelost en je klachten zijn verminderd.
Meer weten?
Heb je vragen? Je contactpersoon bij ORO kan je hier meer over vertellen.
Heb je nog geen hulp van ORO? Neem dan via een van onderstaande manieren contact met ons op.
